چیزهای دیگر...

حدودا نیمه ماه خزان و برگ ریزان- باد گرم و نمدار- دریایی که نمی دانم به جزر نشسته یا مد؛ و در هر حال خودش را عقب کشیده- امواجی کوچک و ملیح باصدایی که الفبایش هنوز کشف نشده؛ در مقایسه با خزر متانتی وصف نشدنی- کشتی زیبا و عظیمی که روزهاست در چشم اندازی نه چندان دور میهمان خلیج فارس است و ظاهرا قاچاق سوخت کرده- دختری سیاه- سیاه تر از آنچه سبزه های تهرانی می پندارند و البته نمکین هر بار که از مقابل "ری سپ شن" می گذرم، خنده ای شیرین  تحویلم می دهد- مردمی محروم که از میان پولدارهایی که به امارات رفته اند، در اینجا باقی مانده اند و راضی اند و اغلب یا عرب زبان هستند و یا فارسی را با لهجه ای صحبت می کنند که درکش دشوار است- از ساحل دورنمای جزیره کیش پدیدار است. اینجا بندر لنگه- هرمزگان- ایران.

سال گذشته 12 مهر که اینجا آب و جارو شد و درش را برای دوستان باز کردیم، تولد آن را مدیون نشست های فصلی آژانس بین المللی انرژی اتمی بودیم که همیشه در میان لابی گروههای مختلف آمریکایی و عدم تعهد و ... همواره با تاخیر می افتاد و ...

در هر حال یک سال گذشت و روزگار چرخید...خدارا شکر...

از تمام دوستان خوب خودم و آقامون که در یک سال گذشته با الطاف پی در پی  و همراهی خودشان ما را تشویق کردند متشکریم و علاقمند هستیم باز هم چون گذشته یار من باشید.

... این پستی بود که در تاریخ 12 مهر آماده شد تا پست شود اما به دلیل کمبود برخی از امکانات فرستادن آن امکان پذیر نشد و درست  12 روز به تاخیر افتاد.

این آدرس وب سایت در مورد ایدز است که یکی از دوستان برایمان ارسال کرده. حتما مفید است: http://www.zendegimosbat.org/

سایت روان یار هم سایت مفیدی در مورد مسائل روانشناسی است که در بخش های متفاوتی به ارائه مطالب متنوع می پردازد و آزمون ها ماهانه برای سنجش بهداشت روحی دارد که به طور رایگان بر روی www.ravanyar.com قرار دارد.

این هم مطلبی به انگلیسی که ناهید عزیز در مورد سرطان فرستاده و باز هم مفیده:

Cancer News from Johns Hopkins: 

1. No plastic containers in micro.
2. No water bottles in freezer.
3. No plastic wrap in microwave.
 

Johns Hopkins has recently sent this out in its newsletters. This

information  is being circulated at  Walter  Reed Army  Medical

Center as well.
Dioxin chemicals causes cancer, especially breast cancer.
Dioxins  are highly poisonous to the cells of our bodies.  Don't

freeze your plastic  bottles with water in them as this  releases

dioxins from the plastic.
We  should not  be heating  our  food  in  the  microwave  using
plastic containers. This especially applies to foods that contain

fat.  

It is recommended  using glass, such as Corning Ware,  Pyrex

or ceramic containers for heating food. 

So  such things  as  TV dinners,  instant ramen and soups, etc.,

should be removed from the container and heated in something

else. 

Also,  plastic wrap,  such as Saran, is just as  dangerous  when

placed over foods to be cooked in the microwave. As the  food

is nuked, the high heat causes poisonous toxins to actually melt
out of the plastic wrap and drip into the food.  Cover food with a

paper towel instead.

This is an article that should be sent to anyone important in your life!

خبرگزاری مهر (www.mehrnews.com)  در هم در سرویسی که با نام فناوری های نوین ایجاد کرده، مطالب علمی و بهداشتی خوبی نقل کرده که برخی از آنها در پیوندهای زیر قابل مشاهده است:

http://www.mehrnews.com/fa/NewsDetail.aspx?NewsID=392394

http://www.mehrnews.com/fa/NewsDetail.aspx?NewsID=392414

http://www.mehrnews.com/fa/NewsDetail.aspx?NewsID=392374

اوشو هم در کتاب "من درس شهامت می دهم" ترجمه مجید پزشکی آورده است:

ای دیوانه!

تسلیم و واگذاری همان

بیرون پریدن از دایره اندیشه است

یا بپر یا نپر

اما تو را به خدا اندیشه مکن!

آرایش اسلحه مرگبار

هفتگانه لاغری: تناسب اندام در زندگی ماشینی

شامپو معجزه نمی کند: ۱۰ باور غلط در مورد شامپو

برای بچه دار شدن عجله کنید: زو های جوان بچه دارشدن را برای کسب موقعیت ایده آل اجتماعی عقب نیندازند

و سرفصل های مورد فایده دیگر....

به گزارش "من و آقامون" به نقل از سلامت دات آی آر، سر خود را سرسری متراشید. 

۱ صورت‌هاي بيضي ‌شكل، صورت‌هايي هستند كه از ديگر صورت‌ها بلندترند. به علاوه، در اين نوع صورت، پيشاني و چانه نيز باريك و بلند است. موهاي كوتاه با اين نوع صورت‌ هماهنگي بيشتري دارد. چتري گذاشتن مو باعث مي‌شود كه بلندي پيشاني كمتر نمايان شود. اگر صورت بيضي شكل داريد و طرفدار موهاي بلند نيز هستيد، بهتر است كه دسته‌هاي باريك مو را از دو طرف صورت رها كنيد تا بيضي بودن صورت كمتر به نظر برسد. كساني كه صورت‌هاي بيضي با موهاي فر و يا مجعد دارند، بايد از زير خط گونه آنها را لايه ‌لايه كوتاه كنند تا صورت از حالت بيضي شكل به هرمي تغيير پيدا كند.

۲خيلي‌ها صورت مستطيل ‌شكل دارند؛ يعني صورت‌شان باريك و بلند است و چانه‌شان مربع شكل است. در اين نوع صورت، خط رويش موها در پيشاني حالت مستطيلي دارد. اگر شما هم جزو همين دسته‌ايد، بهتر است هنگام پيرايش مو، آن را از دو طرف صورت تا روي گردن به حالت ريش‌ريش و دسته‌هايي كه انتهاي باريك و سوزني شكل دارند، كوتاه كنيد. وقتي مو از دو سمت صورت كوتاه مي‌شود، حالت مستطيل شكل به شكل محسوسي محو مي‌شود و صورت، حالت دايره‌اي پيدا مي‌كند. معمولا كساني كه صورتي مستطيل شكل دارند از باريك بودن صورتشان به هنگام آرايش مو ناراضي‌اند. بد نيست بدانيد كه چتري گذاشتن باعث مي‌شود صورت پهن‌تر جلوه كند. موهاي خيلي كوتاه اصولا چهره را بلندتر از آنچه كه هست نشان مي‌دهد. اگر چانه بلندي داريد، موي خود را چتري بگذاريد و اطراف آن را تا چانه به حالت طبقه طبقه كوتاه كنيد. فر كردن و مجعد كردن موها باعث مي‌شود كه صورت‌هاي باريك به حالت تعادل برسند.

۳ صورت‌هاي گرد معمولا چانه‌هاي گردي هم دارند. با داشتن چنين صورتي بايد مدل مويي را انتخاب كنيد كه در بالاي سر پف كند. بهتر است موهاي اطراف سر را بسيار كوتاه كنيد تا از گردي صورتتان كم شود. اگر چنين صورتي داريد و مي‌خواهيد موهاي خود را بلند نگه داريد، بايد آن را به شكلي نامرتب كوتاه كنيد. كوتاه و بلند بودن موهاي اطراف صورت از گرد بودن آن مي‌كاهد. اگر موهاي بلندي داريد و مي‌خواهيد كه گرد بودن صورتتان كاملا مشخص باشد، كافي است كه همه موها را عقب ببنديد. بهترين مدل مو براي اين نوع افراد، مدلي است كه بلندي آن تنها تا زير چانه باشد.

۴ صورت‌هايي كه خط رويش مو در آنها مربع شكل است و فرم استخوان‌هاي فك نيز كاملا مشخص است ( به اصطلاح خط فك دارند)، صورت‌هاي مربعي هستند. اين چهره‌ها به نظر كوتاه مي‌آيند و نياز به مدل مويي دارند كه صورتشان را بلندتر و گردتر نشان دهد. شرابه شدن موها بر روي پيشاني باعث پنهان شدن خط رويش موها مي‌شود و رها كردن موها در اطراف فك، باعث مي‌شود كه خط استخوان فك كمتر به نظر آيد. با داشتن چنين چهره‌اي، بهتر است كه هميشه موهايتان را كوتاه نگه ‌داريد و اگر هم آن را بلند مي‌كنيد، از خط فك به بعد را به صورت لايه ‌لايه كوتاه كنيد. اصولا حالت چتري، چهره را مربع‌تر و پهن‌تر نشان مي‌دهد و براي اين نوع صورت اصلا توصيه نمي‌شود.

۵ پيشاني و گيجگاه پهن و بزرگ و چانه‌هاي كوچك و باريك از نشانه‌هاي صورت‌هاي قلب مانند است. اين چهره‌ها معمولا خط بسيار باريكي از دو سمت فك به سوي چانه دارند. توصيه مي‌شود اين افراد مدل مويي را انتخاب كنند كه چانه و فك آنها را پهن‌تر نشان دهد. در انتخاب مدل مو بايد حتما به فرم چشم‌ها و برجستگي گونه‌ها نيز توجه شود. خانم‌هايي كه داراي صورت قلبي شكل هستند و موهاي كوتاهي هم دارند، بهتر است كه موهاي بالاي سرشان را بلندتر از بقيه موهايشان نگه دارند و به يك طرف آنها را كج كنند. اگر موهاي بلندي داريد، آنها را فر يا مجعد كنيد. مطمئن باشيد با اين كار، صورتتان گرد مي‌شود و توجه از روي چانه برداشته مي‌شود.

۶ صورت‌هايي را گلابي شكل مي‌نامند كه پيشاني‌اي باريك، چانه‌اي ‌گرد و فكي پهن داشته ‌باشند. در اين نوع صورت‌ بايد مدل مويي را انتخاب كنيد كه پيشاني و گيجگاه را پهن‌تر نشان ‌دهد. بايد تا آنجا كه ممكن است، توجه را از گردي و پهني فك دور كنيد. موها بايد طوري كوتاه شود كه در بالاي سر، حجم موها بيشتر نشان داده شود و اطراف گيجگاه و كناره‌هاي صورت تا روي گوش‌ها را بپوشاند. موهاي بلند بايد از زير گوش‌ها تا روي شانه كاملا پخش شود تا توجه از روي فك نيز كم شود. با داشتن اين نوع صورت‌، بهتر است بلندي موها را تنها تا زير چانه نگه داريد. موها را در بالاي سر پوش دهيد تا حجم آنها بيشتر به نظر برسد. فر كردن موها در اطراف گيجگاه و روي گونه‌ها باعث مي‌شود تا صورت، گرد به نظر آيد.
راستی ۴ روز دیگه اولین سالگرد تولد این خونه است. خوشحال می شم اگه نقطه نظر شما که دارید این مطلبو می خونید درباره فعالیت یک ساله من و آقامون بدونم.

در هر حال ما سعی کردیم علیرغم اتفاقات مهمی که در یک سال گذشته رخ داد، چراغ اینجا رو روشن نگه داریم و در عین حال نوری هم از چراغ اون به شما برسه.

همة ما حداقل يك بار درد كمر را در طول زندگي تجربه كرده ايم كه عامل بالقوهِ وجود اين شرايط به طور عمده مكان هـــاي كاري مي باشد. عوارض استخواني ومفصلي ناشي از كار و تغيير شكل وضعيت طبيعي بدن از زمان هـــاي قديم شناخته شده اند.

شغل و كار ضمن اين كه زندگي كارگر را تأمين مي كند براي سلا‌مت او نيز خطراتي را به بار مي آورد. تكرار مداوم حركات يكنواخت باعث مي شود كه بدن حالتي را كه در موقع انجام دادن اين حركات به خود مي گيرد حفظ نمايد ، در نتيجه از حالت طبيعي خود خارج شده و وضع غيرعادي به خود بگيرد كه ممكن است باعث درد عضلا‌ت مربوط شود.



مهندسين ارگونوميست (شاخه‌اي‌ از علم بهداشت حرفه اي) با جمع بندي و شناخت علل، ‌انواع كمر درد را به شرح زير طبقه بندي كرده اند:
1 ) سن : شايع ترين سن ابتلا‌ي به كمردرد ، سنين ميانسالي است.

2 ) بيماري ها: از جمله پوكي استخوان ، اسكوليوز (خميدگي بيش از حد ستون فقرات(، تنگي كانال نخاع و آنفلوانزا را مي توان نام برد.

3 ) ضربه: ضربــه يـــا سقـوط به پشت مي تواند باعث كشيدگي يا پارگي بافت هاي اطراف ستون فقرات يا حتي منجر به شكستگي استخوان شود.

4 ) استرس يا عصبانيت: هيجانات شديد مي تواند باعث انقباض عضلا‌ت پشت شود و عضلا‌ت منقبض شده مي توانند درد ايجاد كنند. همچنين عضلا‌ت منقبض شده،‌ مستعد كشيده شدن هستند.

5 ) نحوة حركت : حركات ناشيانة پيچ خوردگي يـــا تقلا‌ي بيش از حــد مي تواند باعث كشش يا پارگي تاندونها، ليگامانها (رباطها (و عضلا‌ت موجود در ناحيه كمر شود.

6 ) ورزش نكردن : ستون فقرات انسان بايد توسط عضلا‌ت قوي هم در ناحيه جلو و هم عقب حمايت شوند ، اگر به اندازه كافي ورزش نكنيم اين عضلا‌ت ضعيف گشته و ستون فقرات بدن را مستعـــــد آسيب مي كند.

7 ) ورزش هاي غلط : در صورتي كه به طور مكرر مبتلا‌ به كمـــردرد مي شويد بايد در ورزش مورد علا‌قه تان كه باعث پيچش يا خم شدن ستون فقراتتان مي شود، تجديد نظر كنيد.

8 ) عادت خوابيدن : طرز خوابيدن مي تواند منجر به كمردرد شود؛ در صورتي كه به شكم خوابيده شود يا تشك خيلي نرم باشد يا بالش خيلي بزرگ باشـــد ستون فقرات بـدن ممكن است بيش از حد خـم و به كمر درد منجـر شود ؛ از طرفي در صورتي كه تشك خيلي سفت باشد ستون فقرات بدن ممكن است بيش از حد صاف قرار گيرد و احساس ناراحتي شود.

9 ) گرم كردن: فردي كه بدون گرم كردن بدن ورزش مي كند ممكن است دچار كمردرد شود ؛ علت اين امر آن است كه وقتي عضلا‌ت سرد و سفت هستند بيشتر مستعد كشيدگــــي مي باشند.


10) اضافه وزن: اضافه وزن احتمال كمردرد را در بدن افزايش مي دهد. وزن اضافي باعث مي شود كه بار بيشتري بر كمر تحميل شود.

11 ) وضعيت هاي قرارگيري نامطلوب : در صورتي كه ساعت ها با پشت قوز كرده يا شانه هاي افتاده بنشينيم يا بايستيم يا در حالت قوز كرده راه برويم احتمال ابتلا‌ به كمردرد افزايش مي يابد؛ به خصوص خانم هايي كه كفش هاي پاشنه بلند مي پوشند بايد مراقب باشند و علت آن اين است كه ستون فقرات در حالت طبيعي به شكل حرف S مي باشد و ناحيه كمر قوسي به سمت ۹داخل دارد. استفاده از كفش هاي پاشنه بلند باعث مي شود كه اين قوس افزايش يافته و كشش بيشتري بر روي عضلا‌ت و ديسك اعمال گردد.



12) روش غلط برداشتن اشياي سنگين: براي انجام كارهاي خيلي سنگين و سخت و يا كارهايي كه به نيروي خيلي زياد نياز دارند سطح كار بايد از حد معمول پايين تر باشد . از حمل و جابجا كردن وسايل سنگين با يك دست دوري نماييم. اگر برداشتن بار بايستي به طور دايم انجام گيرد وزن بار بايد هر دفعه نسبت به قبل سبكتر شده تا فرد زود خسته و آسيبي به كمر وي وارد نشود؛ همچنين بايد سعي كنيم تا آنجا كه امكان دارد بار را به بدن خود نزديك كنيم و هنگام حمل پشت خود را خم نكنيم و از ليز نخوردن پا و عدم وجود موانع در سر راه مطمئن شويم.


هميشه موقع كاركردن دو قانون اصلي ارگونومي را به خاطر داشته باشيم:
1 ـ وضعيت بدن هنگام كار نبايد براي تمام زمان انجام كار ثابت باشد.
2 ـ ابعاد و اندازة بدن افراد با يكديگر يكسان نيست پس وسايل كار و محل كار بايد درست طراحي شده و قابل تنظيم و تطبيق با انسان باشد.

کشکول:

۱- اللهم قربنا الی مرضاتک خدایا ما را به کارهای مورد رضایتت نزدیک کن (برگرفته از دعای روز چهارم رمضان)

۲- http://nasim.special.ir/archives/2005/10/001471.html